グループセッション・かえるの体操班

ＫNさん＿O脚が消えてきた！？ 

 

かえる体操部員です(^_^)
ずっと元気な足腰でいたいな、という思いで、

月２回というゆったりペースで１年あまり通ってきました。

 

はたから見たらそれで運動しているの？というくらい地味な動きでも

身体の内側、筋肉の使い方に意識を向けて一生懸命励んでいると

そのうちに息はあがり汗をかき、足腰がぷるぷるしてきます。

そして、２日後には深いところに筋肉痛が‥

 

激しい運動の後の痛みとは違い芯の部分からじわ〜っとくる

‘地味でコアな’ 筋肉痛と呼んでいます(^-^)

効いてる効いてる♪と感じます。

 

足裏を丹念にストレッチするだけで、

地面に立つ時の安定感、グリップ感がまったく変わります。

 

シューフィッターでもある先生のアドバイスで

靴を変えて足の使い方を意識して歩くうちに、気づけば

長い外出のたびに感じていた腰痛ともさよならしていました＾＾

 

また、教室に通ううちに

自分ではまったく気づいていなかった「隠れ扁平足」が判明しましたが

かえる体操で足への意識を持つようになり

少しずつアーチも復活しているようです。

 

さらに!

 

先日鏡に全身を映して発見したのですが

かなりのＯ脚だったのに膝が自然につくようになっている!

 

びっくりでした。

 

地道な体操と、意識して身体を使うことでこんなに変化が出るんですね。

 

かえる体操のいいところは、特別な器具も広さも必要なくて
気がついたときにいつでもどこでもできること

 

地味〜に長〜く続けていくことで

いつまでもしっかり自分の足で歩きたいな、と感じています。

山にも登りたい♪

 

少人数制なので、その日の部員の体調などに合わせて

メニューを考えてもらえることもうれしいです。

 

見晴らしのいい部屋でアロマの香りに包まれて

ゆったり身体を伸ばすと日常をリセットしてくれます。

 

これからもゆる〜っとお願いします(^_^)

 

 

※KNさん

体操をしながら、いつもその場でいろいろな反応をくださいます。

何をやっていても前向きで嬉しそう。

筋肉痛も楽しんでいるようなその姿勢に

私もとてもいい刺激をいただいています。

こちらこそ、これからもゆる〜っと

よろしくお願いします。