『かえる倶楽部』足から元気になる講座ってこんなです

竹をフミフミ

『かえる倶楽部』のクラブ活動と化した＜足から元気になる講座＞

お持ちいただくものとして「踏み竹」を挙げております。

毎回始めに竹を踏みます。

いわゆる「竹フミ」。

自己紹介だとか近況報告などをしながらフミフミ、フミフミ。

これで、なんとなく足裏から全身がちょぴっとずつほぐれていくのです。

ほぐします

足のユビ一本ずつから、じっくりじっくり意識をめぐらせていきます。ふだんちっとも気に掛けていなかったユビの隙間に手を入れようとしただけで「イタ〜！」なんて声が。それでもずーっとグリグリあれこれいじくり回しているうちに、痛くなくなってくるんです。

足から動かします

主に足首から下を中心に、いろんな動きをやっていきます。

それでも同時に股関節に注意を向けてみたり、首が固まっていないか、息を止めていないかなど、結局は全身をめぐらせていることに変わりはありません。

仕上げに全身動作です

足もとから元気が出てきたら、全身で動いてみます。

歩くというより、重心移動。

地味だけど、けっこう奥深い "エクササイズ" です。

端から見たら、ちょっとヘン？…な光景かもね、と

毎度誰かが口走る(^_^;)。。。

 

以上、講座の内容と風景のご紹介でした。

 

こうやってあらためて並べてみると、ヘンな光景だらけなセッションかもしれません（苦笑）。どっちかというと地味な動きばかりだし。それでも終わったときには「身体がずーっと楽になった」ときっと感じていただけると思います。

 

外反母趾にかぎらず、どうも最近疲れやすいとか、とくに足腰にはすっかり自信がなくなってしまったぞ、というような方もウエルカム（＊＾＿＾＊）

 

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6月のクラブ活動

 

6/9（日）と6/12（水）です。

詳しくはこちらをご覧下さい。

 

ご興味のあるかた、ふるってご参加ください。

一緒にフミフミから始めましょう（＾＿＾）ｖ