スタジオかえるでできること
自分の身体を好きですか？
けなげに毎日つきあってくれています
ちゃんと話を聴いてあげましょう
こんなトラブル・疑問があるかた
●外反母趾・扁平足などがつらい
●巻き爪・ウオノメ・タコが消えない
●腰痛・膝痛・股関節痛
●靴が合わない・痛くなる
●歩き方がおかしいみたい
●姿勢に自信がない
●太極拳などで片足立ちが苦手
●ヨガやってても身体が硬くて微妙
●なんだか疲れやすい
解決の糸口は
まず、ご自分の身体とまっすぐ向き合うことから始めます
身体と向き合うとは？
今の状態をお聴きしながら、トラブルの原因を探ります。足や身体のしくみについてもプチ勉強、本来の機能を知りましょう。そして我が身（足）をふりかえってみると、ご自分の身体がどんな気持ちでがんばってきたかなど、「身体の声」が聴こえてきます。
身体の声を聴く？
少しずつ動きながら、身体のあちこちのようすを伺ってみます。足裏はどんなかんじ？股関節ががんばりすぎていない？などなど。そうすると次第に、身体と対話ができるようになってきます。
どんなことをするの？
●自分の足を再発見、再開発するワーク
●足を思いどおりに動かすワーク
●足を生かした動作のワーク
●足と股関節のつながりを感じるワーク
●楽な身体の使い方への応用ワーク
ほか
私・pantaya自身が太極拳導引やアレクサンダーテクニークの学習をとおして気づいてきた、身体がもともと持っている能力を引き出すアプローチです。
具体的には？
●足・靴・体調にまつわるカウンセリング
●トラブルや体質などの分析とともに身体のしくみの解説、現状の説明
●全身をバランスよく動かす太極拳運動をもとにしたストレッチ、エクササイズ（いわゆる普通の動きとはひと味違います）
●ご自身に合った内容・強度の確認
●ほかにも、竹を踏んだり、自然に足から全身が元気になれる動きがいろいろ
and more ...
●靴選びや調整のご相談
●おうちでもできるセルフケア
●服装や姿勢、動作など日常生活レベルでのとっても便利なアドバイスいろいろ
まずは足から元気になりましょう
足が元気でなければ、全身もなかなか元気になれません。
これは、子供のころから足がことさらにヨワヨワしかった私の、心の底、身体の芯からの実感です。全身の土台となる足のバランスが崩れていると、足の上に載っかっている全身が辛くなってしまいます。また、身体の使い方のバランスが崩れているときも。どこかがだるい、痛い、動かせない、というのは、そういう辛さのサインだったりします。
あなたにちょうどいい「元気」を育てましょう
「元気」はもともとみんなが持っているもの。なにも人一倍パワフルになる必要はありません。あなたにとってのちょうどいい「元気」があるんです。スタジオかえるでは、あなたが自分で自分の「元気」を、あなたに合ったやりかたで育てていけるよう、お手伝いをします。
身体も気持ちもやわらかく
身体がやわらかくなると、気持ちもやわらかくなるものです。その逆もまたアリ。しつこい肩こり、腰痛、坐骨神経痛・・・付き合い方を覚えて楽になりましょう。外反母趾は足先だけの問題ではなく、全身のバランスの問題。気軽にきもちよく続けられて、ほんとうに役に立つ体操やストレッチをお伝えします。
身体の話をちゃんと聴いてあげましょう
身体は自分の思いどおりに動かせているようで、実はそうでもありません。身体が思うように動かない！とイラつくときにはちょっとタンマ。身体の思うとおりに動かさせてやるほうが、いいのかも。
また「身体を動かせるようになる」というのは、今までのやり方に何かをプラスすることばかりではありません。 ときにはマイナスしてみたほうがいいことも。
今までの「やりかた」「力の使いかた」「重心の移しかた」などを見なおしてみると、どこか頑張りすぎで、ムダに力を使いすぎていた、ってことも、よくあるんです。
ためしに股関節をゆるめてゆっくり動いてみます。全身がびっくりするほどスムーズに動くかも。そして、まるでついでのように、足も元気になっちゃうかも。
弱い自分を鍛えねば！と追い立てるより、自分の「質」に合ったやりかたをみつけて、じっくり元気になりましょう。